空气炸锅减肥食谱（空气炸锅做减肥餐）

蔚蓝天空 • • 健康 • 阅读 49

用料

  • 鸡胸肉 1块
  • 蒜末 1勺
  • 生抽 1勺
  • 料酒 1勺
  • 蚝油 1勺
  • 蜂蜜 1勺
  • 黑胡椒粉 半勺

做法步骤

1、1?鸡胸肉清洗干净，控干水分，切小块，连刀不切断！。

2、2?加入蒜末1勺、生抽1勺、料酒1勺、蚝油1勺、蜂蜜1勺、黑胡椒粉半勺，抓匀腌制15分钟。

3、3?蓝胖子空气炸锅180度25分钟，中间记得翻面。喜欢焦香一些的可以不用铺锡纸。

4、家里蜂蜜刚好用完了，用的白糖代替。腌制的时间越长越入味。

5、低脂高蛋白，鲜嫩多汁，关键是巨简单，零失败?

空气炸锅减肥食谱（空气炸锅做减肥餐）

6、这可能是我减脂期做过最多的鸡胸肉吃法了??

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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