适合6-12岁的小学生
关于小学生的营养饮食特点已在第（171期～178期）中详细描述，有兴趣的朋友可以查看我往期的作品
绿豆椰奶的制作方法
材料
绿豆60克，玉米粒40克，葡萄干20克，椰汁50克，牛奶50克，白糖适量
制作方法
一、绿豆洗净泡发，入锅加适量水，用大火煮开，转小火煮至豆粒熟软，
二、加入玉米粒，葡萄干，续煮五分钟，加入白糖调味，再调入椰汁，牛奶稍煮即可
小学生营养手记
[送心]成品甜鲜可口，十分适合儿童的口味，葡萄干含糖铁质较多，十分适合儿童补益，
[送心]绿豆，玉米牛奶椰汁的搭配加入葡萄干，富含蛋白质，纤维素，钙，铁，磷，锌等多类矿物质和维生素a，维生素e，b族维生素等能清心安神，保护头发，促进组织，骨骼，牙齿的健康发育，帮助消化
[机智]适宜作为小学生的早餐或晚餐，但放糖要适量，不宜太多
用料 鱼蛋 300g 咖喱块 半块 土豆 1个 洋葱 半个 胡萝卜 1根 牛奶（椰浆） 100g 水 适量 做法步骤 1、准备好所需材料。 2、胡萝卜、土豆、洋葱分别切成小块。 3…
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