消耗

跑步这项运动，相信大多数人很熟悉，因为我们都跑过，但是能够长期坚持跑步训练的人是很少的。很多人是有惰性的跑步对于他们来说是枯燥、乏味的，一旦运动的热情退却，他们就会停止锻炼。 长期…

跳绳是大家很熟悉的运动，也是健身圈公认的燃脂训练。 相比于跑步来说，跳绳的燃脂效率是更高的。跳绳的训练方式比较有趣、方便，在家就能完成，不受天气影响。跳绳可以单人玩、多人玩，还能有…

原创内容，擅自搬运者必究！ 你的身材肥胖吗？肥胖并不是因为体重超标，而是因为脂肪量超标。只有减掉身上的多余脂肪，你才能恢复苗条的身材。 因此，减肥期间我们需要注重减脂，而不是减重。…

跑步这项运动，相信大多数人很熟悉，因为我们都跑过，但是能够长期坚持跑步训练的人是很少的。很多人是有惰性的跑步对于他们来说是枯燥、乏味的，一旦运动的热情退却，他们就会停止锻炼。 &n…