孩子玩手机游戏或平板电脑可能会对他们的身心健康产生负面影响，因此家长应该采取措施来改变这种情况。方法如下：
1. 与孩子进行开放 and honest 的沟通。询问他们为什么喜欢玩手机游戏或平板电脑，以及他们希望从这些设备中获得什么。通过这种方式，家长可以了解孩子的想法和需求，并找到适当的解决方案。
2. 设定家庭规则和限制。家长应该与孩子一起制定家庭规则，例如每天使用手机或平板电脑的时间，使用设备的场合和方式等。这些规则应该明确和具体，以便孩子能够清楚地理解。
3. 鼓励孩子参加其他活动。家长可以鼓励孩子参加体育，艺术，音乐等课外活动，这些活动可以激发孩子的创造力和兴趣，同时也有助于提高孩子的身体素质。
4. 购买适合孩子的游戏或平板电脑。家长应该选择适合孩子年龄的游戏或平板电脑，这些游戏或平板电脑应该具有 educational 和娱乐性，而不是过于沉迷和具有负面影响。
5. 建立良好的家庭氛围。家长应该建立良好的家庭氛围，例如定期一起做饭，看电影，散步等，这些活动可以增强家庭成员之间的互动和联系，同时也有助于缓解孩子的压力和焦虑。
家长应该意识到，手机和平板电脑只是工具，而不是生活的一切。家长应该为孩子创造一个健康和有益的家庭环境，以便他们能够享受丰富的生活，发展自己的兴趣爱好和技能。
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